pierwszy trip w terenie od czerwca ;)

kopa cwila 16 razy i dodomu

szosaa..

.
Avg Cad: 95
KCAL 1001
HRMax 192
Avf HR 163
HZ 17% 12:36
FZ 48% 36:29
PZ 34% 25:54

.

szosa.

w supraslu. z 4 dni.

a niechce mi sie pisac :P

Po kabackim i na kopie cwila troszke bylo

Pech mnie nie opuszcza nadal - rozwaliłem manetke lewa powrot do domu nastawienie przerzutki zeby sie trzymala na blacie i jadziem na asfalt :)
A wcześniej był trening techniczny stąd mała średnia
Srednia predkosc do wilanowa i spowrotem 33.20km/h (14km)